月经常常推迟，让很多女性朋友很苦恼。常常不在控制的范围内，给女性朋友增加心理负担的同时，对健康也会造成一定的影响。预防的方法有哪些呢大连北医八妇科医院专家为您解答。

　　预防月经推迟，要注意饮食

　　在饮食方面，女性朋友可多选择吃一些黑色、紫色、红色类的食物，要避免过多吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，并保持大便通畅。在日常生活中多选择一些新鲜的水果、蔬菜等，对于气血比较虚的女性，要注意增加营养，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

　　预防月经推迟，要注意多运动

　　特别是对于长期在办公室上班久坐的女性，更要注意锻炼身体，增加身体血液循环。另外定期、长期进行锻炼还有助于增强身体的抵抗力，有利于预防疾病的发生。专家提醒，在进行锻炼的过程中，要注意循序渐进。

　　预防月经推迟，要保持良好的心情

　　很多女性朋友常有下腹胀痛、腰酸、乳房疼痛、容易疲倦、情绪容易激动等症状，此时更要注意保持心情愉快，避免紧张、激动的心情，以免加重不适的症状。

　　预防月经推迟，要注意休息

　　在提倡生活中，要注意休息，尽量避免熬夜、睡眠不足，以免影响健康，或者影响心情。此外女性朋友还要注意保持好个人卫生，经期要避免夫妻同房，以免引起细菌感染引起妇科疾病的发生。

　　通过大连北医八妇科医院专家对预防月经推迟的方法有哪些的解答，希望能帮助女性朋友做好预防工作，免受月经推迟的困扰。如果您还有更多的关于的疑问，请咨询北医八在线专家，将竭诚为您服务。(编辑：静好)